健康

禁煙のこころ

2018/10/8

禁煙を始める人に知って欲しい、とっても大切な5つの秘訣

この記事はこんな人におすすめ これから禁煙を始める人 禁煙が続かない人 禁煙のコツが知りたい人 ニコチンの作用について知りたい人 この記事は禁煙する人に役立ちたいと非常に力を入れて書いたので、すご~く長いです。14,600文字あり、ゆっくり読むと30分ほどかかります。ご了承ください。   禁煙は難しくありません。わたしは何度も成功しました。そして何度も失敗しました。 多分、4、5回は禁煙をしたと思います・・・ただし、ほとんどが2、3日、長くて1週間くらいの禁煙ですが。 でも、最後の禁煙は大成功で ...

赤ちゃんの足

2018/3/25

すこやかに老いるための筋トレ~『百歳まで歩く』の理論と実践

歩くのは年齢に関係なくとても大切なことです。歩けばいろいろな出会いや発見があります。歩くのはとても楽しいことです。外を歩けば変化を感じる楽しみがあります。 足を悪くしたのをきっかけに急に老け込んでしまう人は多いですよね。 できれば、年をとっても自由に歩けるようでいたいです。そんなのぞみのヒントのために1冊の本を読みました。 書評『百歳まで歩く―正しく歩けば寿命は延びる!』 読んだのは『百歳まで歩く―正しく歩けば寿命は延びる!』(田中尚喜著、幻冬舎)、 難しいことは書かれていません。すごく読みやすいです。1 ...

肩こりの女の人

2018/1/15

パソコンでの肩こりを解消する超シンプルな対策

わたしの仕事は、一日中モニタに向かってPCを操作する仕事です。キーボードやマウスを使っての入力がメインです。 最低でも9:00~17:30、休憩をのぞくと8時間近くそんな作業を行っています。 仕事柄、長い間、肩こりに悩まされていました。 でもそれは数年前までの話、今はスッキリ解消しています。 まったく無くなった、というわけではないのですが症状はかなり軽くなっています。 ひどい肩こりに悩まされていたころのつらさを10とすれば、2~3くらいでしょうか。 当時のことを思うと、今はすご~く楽です。 肩こりを解消す ...

Copyright© オクラビット , 2019 All Rights Reserved.