健康

禁煙

禁煙が続かない人に知って欲しい、とっても大切な5つの秘訣

2019/11/1    ,

1日2箱のヘビースモーカーだったわたしが禁煙に成功した秘訣を紹介します。禁煙を始めても長続きしない人、何度も失敗してしまう人は是非参考にしてください。禁煙後のリバウンド(また吸ってしまう)も防ぐ事ができる禁煙のコツです。

赤ちゃんの足

すこやかに老いるための筋トレ~『百歳まで歩く』の理論と実践

2018/11/13    ,

中高年以降に本当に必要な筋トレって何でしょうか。筋肉もりもりやダイエットを目ざすのではなく、日常生活に必要な筋肉を維持し続けることが大切です。「百歳まで歩く」は簡単で負担の少ないトレーニング法、正しい姿勢での立ち方・座り方・歩き方がわかる本です。

肩こりの女の人

パソコンでの肩こりを解消する超シンプルな対策

2019/10/17    

長時間のパソコン操作が原因で、長年ひどい肩こりに悩まされていました。頭痛や吐き気がすることもありました。でも、すごく簡単でシンプルな対策だけで頑固な肩こりは解消。もしかしたら、あなたの肩こりの原因は「腕の重み」かもしれませんよ。

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